FysioSupplies vil gerne tilbyde dig et velfungerende websted. Til dette formål bruger vi såvel analytiske som funktionelle cookies og lignende teknikker. Vi vil også gerne bruge marketingcookies til at give en tilpasset brugeroplevelse. Med disse cookies tilpasser vi og vores partnere hjemmesiden, de viste produkter og andet indhold efter dine præferencer. Du kan vælge kun at tillade de funktionelle og statistiske cookies HER. Vores komplette cookiepolitik kan læses HER te lezen.
Foamrollers
Selvmassage med skumruller
Skumruller er for det meste cylinderformede, med de findes også i andre former. Skumrulning er en forholdsvis ny form for massage og hører under begrebet selv-myofascial frigørelse, som betyder massage af egen krop; selvmassage. Skumruller findes med en glat overflade eller en overflade med relief samt i forskellige hårdheder.
Hvilke formål kan skumruller bruges til?
Skumruller bruges hyppigt til at reducere spænding og stivhed i musklerne. Med en skumrulle udøves der tryk på såkaldte “trigger points” (knuder) og adhæsioner i musklerne. På denne måde løsnes muskelknuderne op, hvilket giver en frigørende følelse. Skumrullen er særdeles velegnet til sportsfolk, f.eks. efter træning, og fysioterapeuter, f.eks. under genoptræningsøvelser. Skumrulning kan udføres som opvarmning før træningen og som nedkøling efter træningen.
Fordele ved brug af skumruller
Skumrulning har mange fordele, såsom forøgelse af blodcirkulationen, fjernelse af knuder, øget fleksibilitet og nedsættelse af muskelsmerter samt forebyggelse af skader.Køb af skumruller
FysioSupplies har et bredt udvalg af skumruller fra forskellige mærker såsom TriggerPoint, Pure2Improve, RumbleRoller, Blackroll eller FysioSupplies’ eget mærke: FS. Til begyndere anbefaler vi en blød skumrulle. Til personer der har mere erfaring med skumrulning, anbefales hårdere skumruller med mere relief. Har du brug for hjælp med at vælge den rette skumrulle til dig eller har du andre spørgsmål? Kontakt os uden forbindende.