Bolde

Medicine balls eller medicinbolde

Medicine balls eller medicinbolde er tunge bolde, som varierer i vægt fra meget let til ekstremt tungt, der bruges til fitnessøvelser og styrketræning. Oprindeligt anvendtes medicinbolde i fysioterapien til genoptræning og at komme til hægterne igen, og derfor kaldes den for “medicinbold”; men nu om stunder er medicinbolden også meget populær i idræt. Træning med en medicinbold fremmer balanceevne, koordination, eksplosivitet, styrke og stabilitet.

Medicinbolde til genoptræning

Fysioterapeuter bruger medicinbolde til træning i genoptræningsfasen. Med en medicinbold kan musklerne trænes let og kontrolleret. Træning med medicinbolden hjælper med genoptræningen af musklerne.

Medicinbolde som træningsmiddel

Medicinbolde bruges ofte til forskellige former for træning. Medicinbolden er eksempelvis et ideelt træningshjælpemiddel til at styrke musklerne i de nederste lemmer, såsom mavemusklerne, hæserne og baldemusklerne. Medicinbolden er også velegnet til fysisk forberedelse. Atleter og topsportere bruger bolden til opvarmning. Brugen af medicinbolden sikrer, at bevægelserne bliver hurtigere og mere præcise. Der opbygges mere styrke ved at kaste med medicinbolden.

Udstyr til medicinbolde

FysioSupplies tilbyder forskelligt udstyr til medicinbolde. F.eks. kan der fås forskellige opbevaringshylder til medicinbolde. Der findes også opbevaringstasker til medicinbolde, som er perfekte til sikker opbevaring af boldene. Som ekstra support og inspiration under træningen findes der øvelsespostere og instruktionskort.

Træningsbolde til at støtte genoptrænings- og fitnessøvelser

Træningsbolde kan bruges på forskellige måder, f.eks. som siddebold, fitnessbold, gymnastikbold eller fysiobold. Trænings- eller fitnessbolden bruges hyppigst i fysioterapien, til genoptræning og inden for fitness som træningsredskab. Øvelser med træningsbolden giver mere balance, stabilitet, kerne, ligevægt og fleksibilitet. Træningsboldene kan fås fra små til store størrelser og med en glat eller rillet overflade.

Forskellige mærker af træningsbolde

FysioSupplies har et stort udvalg af træningsbolde, fra små til store bolde og fra tykke til tynde bolde. FS (eget mærke FysioSupplies) har det største udvalg af træningsbolde. Thera-Band tilbyder forskellige træningsbolde i topkvalitet. Før man køber en fitnessbold, er det vigtigt at vide, hvilke formål bolden skal bruges til. På dette grundlag kan man træffe det bedste valg.

Forskelligt tilbehør til træningsbolde

Der fås diverse opbevaringshylder til træningsbolde. Hylderne er ideelle til at opbevare boldene; hylderne forebygger også, at boldene ruller væk. FysioSupplies sælger også pumper, hylder og kompressorer. Derudover kan der fås totalpakker, som er egnet til omfattende træningsforløb. En totalpakke består bl.a. af en træningsbold, et træningsbånd og en skumrulle.